Divulgados na Noruega, dados apontam que dieta saudável é sinônimo de longevidade
Já se sabe há muito tempo que uma alimentação adequada resulta em uma vida com mais qualidade, longa e ativa
Mas, recente estudo de cientistas da Universidade de Bergan, na Noruega, divulgado pela revista Plos Medicine, traduziu isso em números.
E mostra, por exemplo, quantos anos um indivíduo deixa de perder ao adotar hábitos alimentares mais saudáveis.
A estimativa foi feita, em primeiro lugar, substituindo uma dieta baseada em proteína vermelha, açúcar e alimentos processados, por uma rica em grãos integrais e leguminosas.
Por faixas etárias
Os resultados apontam: a mudança realizada por um jovem na faixa dos 20 anos faz a expectativa de vida aumentar, acima de tudo. 13 anos.
Entre as mulheres com a mesma idade, o ganho seria em média de 10,7 anos.
Por volta dos 40 anos, o ganho é, portanto, de 10 anos para mulheres e 11, 7 para os homens.
Já entre os idosos acima dos 80, o benefício é menor, entre 3 e 4 anos, mas ainda assim a mudança é positiva no prolongamento da vida.
“Além de qualidade de vida e longevidade, uma alimentação equilibrada ajuda na manutenção do peso o que também reduz fatores de risco para inúmeros problemas de saúde que levam a morte precoce como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, câncer, entre outras”, aponta Mariane De Chiara, enfermeira esteta e diretora da Clínica Chiquetá.
Para quem busca mudanças de hábitos e um peso mais saudável, a especialista desenvolveu o Esbelt, método exclusivo de emagrecimento.
Ele é personalizado de acordo com a necessidade de cada paciente.
Além disso,, é dividido em dois projetos:
Slim, voltado a quem está com sobrepeso, ou seja, o IMC abaixo de 30, no qual é possível eliminar até 15 quilos em dois meses;
Power, indicado para quem está obeso, com o IMC acima de 30 e que proporciona uma perda de até 30 quilos em 4 meses.
“O Esbelt é uma nova filosofia: suave, contínua e conectada, fundamentada no bem-estar e desenvolvimento de autonomia do paciente no processo de mudança de hábitos alimentares e consequentemente emagrecimento e conquista do peso saudável”, finaliza Mariane.
Sobre a especialista
Mariane De Chiara é formada em enfermagem, com experiência no setor público de saúde.
Com especialidade voltada à Estética, fundou a Clínica Chiquetá em 2012, no ABCD.
