Corações não caem do céu, por isso é tão importante, acima de tudo, cuidar do que você já tem.
Reunimos aqui, em primeiro lugar, informações valiosas para a conscientização sobre os cuidados com a saúde cardíaca.
O coração é um protagonista da nossa saúde.
Temos, por exemplo, cerca de 100.000 batimentos todos os dias bombeando 10.000 litros de sangue.
Nosso coração tem, além disso, energia própria, um sistema elétrico interno regula e mantém seu ritmo constante.
Alguns números alarmantes chamam a nossa atenção
No Brasil, 14 milhões de pessoas sofrem de doenças relacionadas ao coração.
– A cada 40 segundos uma pessoa nos deixa devido a alguma doença cardíaca.
As doenças cardiovasculares são, da mesma forma, as que mais matam no mundo.
Entre as mais comuns, estão, em suma, a Hipertensão, a Arritmia cardíaca e o Infarto agudo do miocárdio.
“Fatores de risco comuns, como o excesso de peso, presente em cerca de 20% da população brasileira, aumentam o risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares”, alerta, em resumo, Dr. Eduardo Lima, líder da Cardiologia do Hospital Nove de Julho. (INSERIR FOTO DO DR)
Cuidar é mais que necessário, é vital
Cuidar da saúde cardíaca ajuda, portanto, a prevenir essas doenças.
Além disso, um coração saudável significa mais energia, disposição e resistência física. Ou seja, mais qualidade de vida.
5 dicas simples para manter seu coração saudável:
Beba água
Água é, acima de tudo, essencial para o bom funcionamento de todos os órgãos do corpo. Condicione-se a ingerir em média 2 litros por dia.
Alimente-se bem
Adote uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras. Evite o excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas.
Cuide do seu sono
Dormir bem não é o mesmo que dormir muito. O sono de qualidade tem efeito reparador e é essencial para evitar problemas como obesidade, depressão, ansiedade e estresse.
Mexa-se
Praticar atividades aeróbicas como caminhada ou ciclismo três vezes por semana por 30 minutos é uma boa forma de começar a ser mais ativo fisicamente. Ainda que não consiga separar um tempo para isso, suba escadas, caminhe na rua, agregue algum tipo de atividade no seu dia-a-dia!
Mantenha consultas e exames em dia
Fazer o acompanhamento médico e check-ups periódicos são essenciais. Além disso, como algumas doenças são silenciosas e não apresentam sintomas, a detecção precoce é fundamental para aumentar as chances de cura e facilitar o tratamento.
No Centro Médico do Hospital Nove de Julho você conta com consulta com hora marcada em mais de 40 especialidades, inclusive cardiologia, e completo centro de diagnósticos.
Tudo em único lugar – um prédio exclusivo fora do ambiente hospitalar.
Claro que os preços são para menos de 1% da população, mas vale a orientação.
Sinais de alerta
É importante reconhecer os sintomas que podem indicar problemas cardíacos. Conheça os principais:
Dor no peito que pode se espalhar para os braços, pescoço, mandíbula ou costas.
Falta de ar, especialmente durante atividades físicas ou mesmo em repouso.
Palpitações: batimentos cardíacos irregulares, muito rápidos ou muito lentos.
Tonturas sem motivo aparente ou desmaios podem ser indicativos de problemas cardíacos.
Inchaço nas pernas, tornozelos e pés, especialmente no final do dia.
Fadiga extrema que não melhora com o repouso.
Percebeu algum deles, não ignore e procure atendimento médico.
O Pronto-Socorro do Hospital Nove de Julho é referência em medicina de alta complexidade e tem suporte cardiológico 24 horas.
Conta ainda, em conclusão, com completa infraestrutura de UTI, Centro Cirúrgico e Internação.
Rua Peixoto Gomide, 625 – Cerqueira César
